Váll-, törzs-, csípő-átmozgató és vérkeringést serkentő jógás gyakorlatsor - jóga gyakorlat
Gerincmobilizáló és tartásjavító jógagyakorlatok 30 percben - 2. szint - www.jogaoktato.hu
Kézfejtorna - csuklóerősítés - kézerősítés - kézerősítő torna - csuklóerősítő kézfej gyakorlatok
40 + Klimax jóga
Háterősítés jógával - háttorna - hátjóga - háterősítés - gerincjóga - gerinctorna - tartásjavítás
Gerincátmozgatás fekve - könnyű gerincjóga - egyszerű gerinctorna - gerincterápiás mozgás
Pétegisz Nonprofit Zrt. (Egészségfejlesztési Iroda) - Vénás torna
Tartásjavítás és deréknyújtás jógával - tartásjavító és deréklazító jóga - gerincjóga - gerinctorna
Gerincterápiás jóga póz - gerincgyógyító torna gyakorlat - gerincterápia jógával - gerincnyújtás
SOS Tartásjavító jóga
Deréknyújtás - deréklazítás - derékoldás - hátnyújtás - hátlazítás - gerincnyújtás - gerinclazítás
Stretching & Relax DVD
Dhanurāsana = íjállás → homorító (hátrahajló) jóga ászana elemzés