Utfall med hjälp av parkbänk - Leila Söderholm
Stillastående utfall
Utfall bakåt med hantlar
Stillastående utfall med främre foten på upphöjning
Utfall bakåt med axelpress
Utfall i sida med händer mot fot
Glidande Utfall
Utfall i sida med låg kettlebell
Korsande utfall
Uppsala Träningsstudio - Stillastående utfall
Utfall i sida med översteg
Utfall bakåt med hantel
Enarmsrodd med stöd av bänk
Outdoor Workout: How to Use a Bench for A Strength Workout
Why use a BENCH?
Ryggliggande bensträck
Axelarmhävning – bästa axelövningen utan redskap
Enbensknäböj med utfall
Enbensböj med och utan stöd
Rörlighetskombination med utfall
