Nyújtó torna - Napi minimum (10 perc - mt#07)
10 PERC / NYÚJTÁS / REGGELI RUTIN / TESTÉBRESZTŐ / KOLOSZÁR ENIKŐ
NYÚJTÁS KEZDŐKNEK!
Regeneráció- mobilizációs torna, teljes test átmozgatása, könnyed nyújtása
Gerinctorna háton fekvő helyzetben I. - Nyújtás
8-Perces NYÚJTÓ EDZÉS - OTTHONI, TELJES TEST | Csináld EZT, MINDEN EDZÉS UTÁN!
Átmozgató torna - Napi minimum (10 perc - mt#01)
Reggeli ébresztő torna - Napi minimum (10 perc - mt#02)
Gerinctorna 20 perc
Átmozgató torna
Gerinc kilazítása és átnyújtása 20 perces jóga gyakorlatsorral - jóga gyakorlás
KÖNNYŰ TORNA- teljes test átmozgatása álló gyakorlatokkal! ( nincs ugrálás ☝️😊)
HerbaClass Formabontó gyógytorna csípő-, és térdízületi porckopás setén
Könnyített gerinctorna
Derékfájás enyhítése a csípő körüli izmok ellazítása kezdő jóga 1.
Gerinctorna, háton és hason fekvő helyzetben
Gerinctorna ülő helyzetben
Junior torna EB Glasgow - Balázs Krisztián
Gerinctorna
Könnyű torna mindekinek, 20 percben. Teljes test átmozgatása. (LINK A LEÍRÁSBAN 🙂)
