Neujahrs-Workout-Challenge, Tag 8: 25-minütiges Bein- und Gesäßtraining (Athlet 25)
Neujahrs-Workout-Challenge, Tag 7: 25-minütiges Pull-Workout für den Oberkörper (Athlet 25)
New Year Workout Challenge Day 3: 25-Minute Defined Legs Workout (Athlete 25)
New Year Workout Challenge Day 2: 25-Minute Upper Body Push Workout (Athlete 25)
Neujahrs-Workout-Challenge, Tag 6: 25-minütiges Brust- und Beintraining (Athlet 25)
New Year Workout Challenge Day 5: 25-Minute Full Body Workout (Athlete 25)
New Year Workout Challenge Day 1: Legs & Back Workout (Athlete 25)
New Year Workout Challenge Day 4: 25-Minute Athletic Agility Workout (Athlete 25)
Schnelles Ganzkörper-Hanteltraining | 20 Minuten, komplett im Stehen + keine Wiederholungen
25-Minute Dumbbell Strength | Full Body & Abs
25-Min All Standing Full Body // ONE & DONE (Dumbbell Strength)
Strong 20 Tag 2: 20-minütiges Arm- und Schultertraining
Tägliches 15-Minuten-Mobilitätstraining (ohne Geräte)
20-Minute Strength + Walking Workout (2000 Steps, All Standing, No Repeats)
20-minütiges schnelles Armtraining (keine Liegestütze)
Overload 30 Day 5: 30-Minute Full-Body Strength + Abs Workout | Dumbbells Only
Overload 30 Day 7: 30-Minute Chest, Shoulders, Triceps | Strip Set Burnouts
Build 30 Tag 4: 30-minütiges Beintraining (Gesäßmuskeln und Oberschenkelrückseite)
Überlastungstag 3: 30-minütiges Gesäß- und Oberschenkeltraining | Grundlagenaufbau, Ausdauersteig...
30-Minute Full Body Dumbbell Workout (New Year Program Preview Workout)
