5 Schritte Metta-Tonglen mit etwas weniger aber wesentlicher Anleitung - 27.5.2023 - Yesche
Metta-Tonglen Morgen-Meditation für Empfindungen und Ängste - 3.3.2022 - Yesche
Metta-Tonglen-Selbstmitgefühl mit eigenen Emotionen - Morgen-Meditation - 5.5.2022 - Yesche
5 Schritte Metta und Tonglen mit Gefühl - 23.9.2023 - Yesche
5 Schritte-Meditation: Motivation - Achtsamkeit - Metta - Tonglen - Widmung 21.1.2023 - Yesche
5 Schritte-Metta-Tonglen: “Schwierige Erfahrungen umwandeln” - 29.10.2022 - Yesche
5 Schritte Metta-Tonglen-Meditation für Eigenes und für Andere - 1.10.2022 - Yesche
PARAMITA Online - Morgen-Meditation: Metta-Tonglen für sich selbst, 3.12.2020 - Yesche U.Regel
Metta-Tonglen-Selbstmitgefühl - Aufrichtigkeit für den eigenen Zustand - Morgen 20.6.2022 - Yesche
Fünf-Schritte Metta-Tonglen - ausführlich angeleitet - 6.7.2023
Metta-Tonglen - Fließband guter Wünsche - Morgen-Meditation - 8.12.2022 - Yesche
5-Schritte-Metta-Tonglen mit Metta-Blume - Morgen-Meditation - 5.10.2024 - Yesche
Metta-Tonglen - Emotionale Spannung u.empathischen Schmerz klären und lösen - 26.11.2022 - Yesche
Präsenz-Metta-Tonglen-Meditation - 19.12.2020 - Yesche U. Regel
Metta-Tonglen-Praxis - Verbundenheit mit Anderen - Morgen-Meditation - 20.9.2021 - Yesche
Natürliche Weite u.relative Wirklichkeit - Metta-Tonglen-Praxis - am Morgen des 3.6.2023 - Yesche
Selbstmitgefühl durch Metta und Tonglen in 5 Schritten - Morgen-Meditation - Yesche - 1.3.2021
Meditationsstunde mit detaillierter Metta-Tonglen-Anleitung - 6.1.2022 - Yesche
Metta-Tonglen, wenn uns die Leiden anderer sehr berühren - Morgen-Meditation - 2.7.2022 - Yesche
Achtsamkeit - Metta - Tonglen - Selbstmitgefühl - Meditationsstunde - 6.10. 2022 - Yesche
