Könnyű torna otthon - alapok. Teljes test átmozgatása.
Könnyű torna mindekinek, 20 percben. Teljes test átmozgatása. (LINK A LEÍRÁSBAN 🙂)
Könnyű torna széken, teljes test átmozgatása
Úszógumigyilkos edzés állva, kezdőknek is - 10 perc a gyönyörű hasizomért
Átmozgató torna - Napi minimum (10 perc - mt#01)
Otthoni kardió edzés kezdőknek
Regenerációs torna, teljes test átmozgatása, könnyed nyújtása
Könyű torna mindenkinek /2. Teljes test átmozgatása, ugrálás nélkül.
Könnyű torna mindenkinek 8. Teljes test átmozgatása széken ülve.
Otthoni edzés kezdőknek (eszköz nélküli)
Ízületkímélő, végig álló edzés - totál kezdő/ zsírégető edzés otthon
ÉBREDJ VELEM! REGGELI ÁTMOZGATÓ EDZÉS
15 PERCES ZSÍRÉGETŐ EDZÉS / ESZKÖZÖK NÉLKÜL / KOLOSZÁR ENIKŐ
5 PERC BEMELEGÍTÉS / KOLOSZÁR ENIKŐ
KEZDŐ ERŐSÍTÉS! ALACSONY INTENZITÁS ! TELJES TEST
Átmozgató torna időseknek (16 perc)
Könnyű torna mindenkinek 3. / GERINCTORNA , a gerinc egészségéért 30 percben
Szenior torna
Reggeli gerincátmozgató torna (7 perc)
Edzés Otthon Full Kezdőknek Eszköz nélkül 1. rész
