Könnyű torna mindekinek, 20 percben. Teljes test átmozgatása. (LINK A LEÍRÁSBAN 🙂)
Könnyű torna otthon - alapok. Teljes test átmozgatása.
Könnyű torna széken, teljes test átmozgatása
Könnyű torna mindenkinek 8. Teljes test átmozgatása széken ülve.
Könyű torna mindenkinek /2. Teljes test átmozgatása, ugrálás nélkül.
Könnyű torna mindenkinek 3. / GERINCTORNA , a gerinc egészségéért 30 percben
Ízületkímélő, végig álló edzés - totál kezdő/ zsírégető edzés otthon
15 PERCES ZSÍRÉGETŐ EDZÉS / ESZKÖZÖK NÉLKÜL / KOLOSZÁR ENIKŐ
Regenerációs torna, teljes test átmozgatása, könnyed nyújtása
KÖNNYŰ TORNA- teljes test átmozgatása álló gyakorlatokkal! ( nincs ugrálás ☝️😊)
Úszógumigyilkos edzés állva, kezdőknek is - 10 perc a gyönyörű hasizomért
ÁLLÓ HASEDZÉS - 12 PERCES ZSÍRÉGETÉS - KEZDŐKNEK IS!
Edzés Otthon Full Kezdőknek Eszköz nélkül 1. rész
Szenior torna
Otthoni edzés kezdőknek (eszköz nélküli)
Átmozgató torna - Napi minimum (10 perc - mt#01)
KEZDŐ ERŐSÍTÉS! ALACSONY INTENZITÁS ! TELJES TEST
Könnyű torna mindenkinek / csípő mobilizáció 25 percben
Könnyű átmozgató torna (12 perc)
E-harmónia - Otthon végezhető tornagyakorlatok idősek számára
