Iroda jóga állva - jóga gyakorlás
Napi gyakorlatsor a BHF jógamesterével - iroda jóga állva, 10 percben
Iroda jóga ülve, vagyis széken elvégezhető könnyű mozgás - jóga gyakorlás
Iroda jóga széken - office yoga ülve - jóga és torna a sok ülés kompenzálására - könnyített jóga
Visszérre, ödémára, pangó nyirokutakra gyakorlatsor - jóga gyakorlás
Gerincátmozgatás állva, fal mellett - gerincjóga fal használatával - gerinctorna fal segítségével
Nyak és váll oldása! Átmozgatás és nyújtás a merevség lazítására - jóga gyakorlás
Irodai gyorsjóga- nyak, váll és felső háti szakasz lazítása
● a TE jóga videód ● Iroda torna / amikor nincs kedved felkeni a kanapéról
Csípőnyitó gyakorlatok állva - Bedő Kriszta jógatanár, asztrológus
Napi gyakorlatsor a BHF jógamesterével - iroda jóga ülve, könnyű mozgás 10 percben
Újra egy erősítő és tartást javító gyakorlatsor 25 percben - jóga gyakorlás
Gerinc kilazítása és átnyújtása 20 perces jóga gyakorlatsorral - jóga gyakorlás
Irodai Torna a keringés javítására, mely ülve, állva is végezhető.
Jóga az irodában
Irodai jóga - lábak
Jóga Percek - Irodai jóga gyakorlatok
Szekes joga (magyar)
Hatha jóga otthon I
Online Kezdő Jógatanfolyam - Jóga az irodában
