HEMMATRÄNINGSMEDLEY - 25 minuter för att fira Hemmaträningens dag
"16-medley" - vi tränar för Elin Kjos
20 MINUTER YOGA för ländrygg och höfter - passar även nybörjare
Träna HELA KROPPEN på bara 5 minuter - detta hinner du!
Ni har valt övningarna - nu testar vi dessa tillsammans!
2636 REPS på 40 minuter [#hemmaträning]
22 minuter tung träning: METAL HEMMAKROSS
Träna hela kroppen med en TRÄPINNE - 20, 30, 40, 50 eller 60 minuters träning
STYRKA/PULS & RÖRLIGHET i en grym mix som utmanar dig på flera olika sätt
5 MINUTER yoga/rörlighet för stel nacke, rygg & axlar
TABATA 25/45 MINUTER för hela kroppen
TRÄNINGSMIX med massor av olika övningar
PREMIÄR LIVETRÄNING 2021 - grym intervallträning
Styrkeflow med puls - träna inte detta om du avskyr burpees ;)
Lågintensivt träningspass (stående/låg puls/inga hopp) på 20 minuter
5 MINUTER för de INRE MAGMUSKLERNA - stärk upp din core
DANCE WORKOUT VOLYM 3 - dansa till Sam Ryder, will.i.am, David Guetta, Christina Perri (Twilight)
14 MINUTER dynamisk stretching/rörlighet/nedvarvning - öka din rörlighet
10 MINUTER TABATA för mage & ländrygg
Träna axlar hemma - Lätt övning 3 - Axelpulseringar
![2636 REPS på 40 minuter [#hemmaträning]](https://img.youtube.com/vi/Htf0wHVN9kA/0.jpg)
