Mache DIESE Routine bei Schmerzen im ganzen Körper!
5️⃣ Übungen für die Hüfte in 12 min. | mobilisiert und stabilisiert | ohne Geräte, im Stehen
🌷 28 min. Psoas dehnen, ISG lockern und stabilisieren, LWS entspannen und kräftigen | ohne Geräte
ISG Blockade behandeln - Intensive Übungsroutine für ein freies Iliosakralgelenk
Gezielter Hüftöffner ✅ Hüftblockade selber lösen
Entspanntes Yoga für Hüfte, Rücken & Schultern | Bye Bye Stress und Anspannung! 👋 | 25 Min. Stretch
Hüftschmerzen? Mach diese 3 einfachen Übungen (hilft sofort)
Gesunde Knie und Hüfte öffnen (mit nur einer Übung!)
15 Minuten Dehnungs-Routine 🤸♂️ Für gesunden Rücken und Hüfte (Übungen zum Mitmachen)
Deine unbewegliche Hüfte zerstört dein Knie (Test & Lösung)
🦩18 min. Bein-Rückseite und Hüfte dehnen | ohne Hilfsmittel
💫 25 min, die Hüfte bewegen, kräftigen und dehnen | ohne Geräte
Hüftbeuger verkürzt und Dehnen hilft nicht? Mach das!