Grepp brösthöjd - FK Karlskrona
Kabelrodd med smalt grepp: demonstration
Ringrodd, ringar i brösthöjd
11 Prime Chest Press
Greppa höjdboll med upphopp - FK Karlskrona
Skott, Styr bollen utåt
Träna med tjockt gummiband – 7 övningar för överkroppen
Skopa upp bollen från marken - FK Karlskrona
Jesper Persson (Jämjö Goif)
TK Julkalender 4 december 2020
Falla från knä - FK Karlskrona
Knäböj med raka armar
Falla från knä (fånga i luften) - FK Karlskrona
Falla sittande (fånga i luften) - FK Karlskrona
Liggande hantelpress
LUTANDE BÄNKPRESS MED HANTLAR
Frontböj: Teknik och utförande | Gymgrossisten
Knäböj: Teknik och utförande | Gymgrossisten
Utkast - FK Karlskrona
Falla sittande - FK Karlskrona
