Wie du Grübeln und Gedankenkreisen unterbrichst. Kognitive Defusion bei Angst und Zwangsgedanken
Zwangsgedanken entschärfen- eine einfache Übung!
Negative Gedanken SOFORT loswerden (Psychologe erklärt)
Radio Ohjemine 📻😩 Das Katastrophen-Radio (ACT Metapher Defusion)
Kognitive Defusion : Verändere dein inneres Erleben
Defusion | Freiheit inmitten belastender Gedanken
Hände als Gedanken: Gedanken entschärfen (Metapher 2022)
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Emotionsregulation mit der Übung Anker setzen ⚓️ (sofort umsetzbar)
Wie du deine Perspektive veränderst um dich von Angstzuständen und Zwangsgedanken zu befreien
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