Erősítő torna (dinamikus) - Napi minimum (10 perc - mt#06)
Erősítő gyakorlatok III.
KEZDŐ ERŐSÍTÉS! ALACSONY INTENZITÁS ! TELJES TEST
Felsőtest erősítő torna (váll, kar, hát, has) - Napi minimum (10 perc - mt#03)
Csípőtorna
Mindennapi gyógytorna - Hátizom-erősítő gyakorlatok
Reggeli gerincátmozgató torna (7 perc)
HAS ERŐSÍTÉSE 12 PERC ALATT KEZDŐKNEK!
Mindennapi gyógytorna - Törzsizom-erősítő gyakorlatok
Erősítő torna (statikus) - Napi minimum (10 perc - mt#05)
Átmozgató torna időseknek (16 perc)
10 PERCES HASIZOM ERŐSÍTÉS KEZDŐKNEK ! OTTHONI EDZÉS
211. Deréktáji izmok erősítése porckorongsérv, lumbágó, idegbecsípődés ellen
MÉLYHÁTIZOM ERŐSÍTÉS
Tartásjavító, HÁTIZOM-edzés, 10 perc, eszköz nélkül | veganblog.hu
Erősítő torna MINIBAND-del, kezdőknek is!
Erősítő gyakorlatok II.
20 PERCES OTTHONI ZSÍRÉGETŐ & ERŐSÍTŐ KARDIÓ EDZÉS KEZDŐKNEK / HALADÓKNAK
Alsótest erősítő torna (has, far, láb) - Napi minimum (10 perc - mt#04)
Béres Alexandra torna || Hátizom erősítés 3. || 10 perc
