6von7🍊 15 min. Körper und Geist entspannt | ohne Geräte im Stehen
🐋 in 18 min. entspannt, bewegt, stabil | ohne Geräte, im Stehen
🌼 16 min. Rückenmuskulatur entspannen | ohne Geräte, im Stehen
🔸8 min. Nacken entspannt | Schultern, Schultergürtel und BWS mobilisiert, ohne Geräte, im Stehen
Yoga Pause im Stehen | Rücken mobilisieren & Verspannungen lösen | 10 Min. Office Break ohne Hände
🌱 13 min. Bewegung für einen schmerzfreien oberen Rücken | ohne Geräte, im Stehen
🍵 16 min. Nacken entspannt - Kopf entspannt | schmerzfrei & locker, ohne Geräte, im Stehen
Entspannen im Stehen - Yoga jetzt
Pilates im Stehen zum Entspannen, ruhiger werden und Energie tanken
15 Min. Yoga zum Erden und Zentrieren | Stabilität & Innere Ruhe im Kirschblüten-Meer 🌸🌸🌸| No Hands!
〰️ Nackenverspannungen lösen in 8 min. | ohne Geräte, nur im Stehen
🌷 16 min. Nacken- & Schulterverspannungen lösen | locker bewegt & gestärkt, ohne Geräte, im Stehen
6/12💈10 min. Nacken und HWS entspannen und sanft trainieren | ohne Geräte, im Stehen
☺️ 15 min. Nacken / HWS | entspannt, gestärkt und schmerzfrei | Gymnastik ohne Geräte, im Stehen
🌀12 min. Schultergürtel und Nacken aktiv entspannen, Kopfschmerzen lindern
📘 10 min. Schultergürtel mobilisieren, Nacken entspannen
🍵 13 min. Vagusnerv beruhigen, dehnen und massieren | bewusstes Atmen | ohne Geräte, im Stehen
Yoga Schulter Nacken Entspannen | Verspannungen lösen | Übungen für den Alltag
☺️ 17 min. Kopf, Nacken, Schultern mobilisiert und entspannt | ohne Geräte, im Stehen.
5-Finger-Atmung: 2 Minuten Atemübung zur Entspannung und gegen Stress
