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Pranayama für zwischendurch - Harmonie und Leichtigkeit durch die Wechselatmung im Rhythmus 4:10:8

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3C Atemkurs für Anfänger - 2 Runden Kapalabhati, Wechselatmung 4:10:8 - Kurze Praxis (3. Woche)

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Pranayama für zwischendurch - Innere Ruhe und Kraft mit der Wechselatmung im Rhythmus 4:12:8

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Pranayama für zwischendurch - Innere Ruhe und Kraft mit Schnell- u. Wechselatmung im Rhythmus 4:16:8

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1C Atemkurs für Anfänger - Wichtigste Atemübung: Wechselatmung 4:4:8 - Kurze Praxis (1. Woche)

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4C Atemkurs für Anfänger - 1 Runden Kapalabhati, Wechselatmung 4:12:8 - Kurze Praxis (4. Woche)

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5C Atemkurs für Anfänger - 2 Runden Kapalabhati, Wechselatmung 4:16:8 - Kurze Praxis (5. Woche)

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für Ausgeglichenheit, innere Ruhe und Konzentration | Rhythmus 4:8:8 - 4:10:8

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Wechselatmung für Einsteiger (8 Min.)

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WECHSELATMUNG

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ANULOMA VILOMA 🌿 Pranayama | Yoga (German)

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Wechselatmung mit Sabine Schwarz

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4A Atemkurs für Anfänger - Pranalehre, Sprechtraining und Energietechniken - Kursvideo (4. Woche)

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Yoga für inneren Frieden - Wechselatmung - Nadi Shuddhi

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2C Atemkurs - Innere Mitte und Balance: Uddhiyana Bandha und Wechselatmung - Kurze Praxis (2. Woche)

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Anuloma Viloma, Wechselatmung – Wirkungen der Asanas - YVS286

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Teil 11 - Pranayama (Atemübung) - Chandra Bedhana (die Mondatmung)

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3B Atemkurs für Anfänger - Energie aufladen und harmonisieren mit Pranyama - Lange Praxis (3. Woche)

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2A Atemkurs für Anfänger - Überwindung von Angst und Ärger durch Pranayama - Kursvideo (2. Woche)

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Wechselatmung für Anfänger: Theorie, Technik & Anleitung

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