15 Minuten Dehnungs-Routine 🤸♂️ Für gesunden Rücken und Hüfte (Übungen zum Mitmachen)
Dehnung im Sitzen – Entspannung für Hüft- und Gesäßmuskeln
🥥18 min. Hüfte und Psoas | mobilisiert und gedehnt, im Sitzen
Yoga im Büro, Office, Arbeitsplatz | Sitting Lunch Break Yoga
Mache DAS, wenn du mehr als 4h am Tag sitzt
♎️ 18 min. Hocker-Yoga | Bewegen und Dehnen im Sitzen
10 min YOGA STRETCH IM SITZEN | Yoga Pause ohne Matte
Mache diese Übung JEDEN Tag IM SITZEN (Schaue was passiert)
Piriformis Dehnung im SItzen
Verspannungen lösen ➡️ Entspanne Rücken, Schultern und Nacken
Yoga für Vielsitzer Express | Frische Impulse für Rücken, Wirbelsäule & Schultern | 15 Min.
🥥 15 min. mobil im Sitzen | Gelenke durchbewegen
Dehnübungen für Senioren
After-Work-Yoga | 15 Minuten zum Dehnen & Entspannen nach langem Sitzen
Morgenroutine für Anfänger | Den ganzen Körper Dehnen & Mobilisieren (Übungen zum Mitmachen)
Hüftöffner für Anfänger (Komplett im Sitzen)
3 WICHTIGE Übungen für JEDEN MORGEN
Dehnübungen nach langem Sitzen ➡️ Nimm Dir diese 10 Minuten gegen Verspannungen
Mache DIESE Routine bei Schmerzen im ganzen Körper!
🎀16 min bewegt entspannt im Sitzen | ohne Geräte
