AFRODANS som vänder humöret samt tränar upp ländrygg, core, ben och kondition - passar alla nivåer!
21 MINUTER AFRODANS - öka din kondition & förbränning med enkla dansrörelser
30 MINUTER AFRODANS - släpp loss till trummor och rytmer och känn flowet
AFRODANS - 14 minuter cardio & träningsglädje
SNABB CORE - träna upp mage, midja & ländrygg
90'S WORKOUT - puls & styrka helkropp till gamla eurodance-dängor - enorm träningsglädje!!
7 MINUTER WORKOUT för hela kroppen - snabbare än så blir det inte
14 MINUTER RÖRLIGHET för stel nacke, axlar, rygg & bröst - öka din rörlighet - passar alla
Snabb rörlighetsträning för dig med stel och ömmande ländrygg - mjuka upp och bli av med smärtan
Uppvärmning på 3 minuter - perfekt förberedelse inför både styrketräning och konditionsträning
30 MINUTER 90s DANS - passar även nybörjare och du är garanterat glad efteråt
12 MINUTER TABATA som är kort, effektiv och stärkande
TUFF KETTLEBELLTRÄNING - styrketräning för hela kroppen på kort tid
TABATA med Sandra & Johanna - med/utan hopp samt stående övningar - är du redo att svettas? 🔥
SNABBT COREPASS - träna dig till en starkare core utan redskap
Kopia av Afrodans
BLI STARK I DIN CORE - en riktig genomkörare på 20 minuter
danskollektivetsynergi //afrobeat//
DANCE WORKOUT VOLYM 2 - till virala Tik Tok hits (David Guetta, Roxette, Skrillex)
17 MINUTER PASS UTAN PAUS - puh så jobbigt detta är - utmana dig! 😅
