8 分鐘背肌訓練【初級 - 中級版】8 Min Back Workout No Equipment｜有效針對于背部訓練｜無需任何器材｜男生和女生也適合的健身訓練【健身運動】
12min Shoulder & Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2
新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材
10分钟瘦背瘦手臂运动，让背变薄变挺，消除拜拜肉，简易高效，适合看剧跟练【周六野Zoey】
七天HIIT训练、肩背燃脂篇，一起瘦背吧~丨瘦背瘦肩动作
4分鐘彈力帶肩背訓練丨一周速成丨少女背丨天鵝臂丨瘦後背贅肉
7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
想要好体态必须常练肩背！小哑铃肩背课程
8分钟瘦手臂运动，一周见效！无工具、在家站着做，还能避免增大斜方肌，有效显锁骨瘦胳膊，消灭拜拜肉麒麟臂！
8分钟弹力绳美背计划｜圆肩驼背说再见
This Genie has a thin back, it's really a must
【初階】居家健身 | 5分鐘背肌訓練 - 改善含胸駝背 背影殺 / 5 mins back workout at home
睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝
8-Minute Back Workout with a Towel - 8 分鐘背部肌肉訓練（需要毛巾輔助）改善虎背熊腰、後背肥大、駝背情況
【初級 瘦身】8分鐘美背、緊實腹肌運動｜改善駝背｜改善體態｜BACK & ABS@SabrinaLive
【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！
Upper Back Stretches in 10 mins
【Fitness Waist Training】8分钟快高效瘦腰瘦肚子 | 练出健美马甲线/沙漏腰！针对腹直肌、下腹部、腹外斜肌，亲测效果最强！
15 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】
10分鐘背部訓練【初級版】10 Min Back Workout No Equipment｜有效針對于背部訓練｜無需任何器材｜男生和女生也適合的健身訓練【健身運動】
