3B Atemkurs für Anfänger - Energie aufladen und harmonisieren mit Pranyama - Lange Praxis (3. Woche)
3A Atemkurs für Anfänger - Anatomie des Atmungssystems und Nasenspülung - Kursvideo (3. Woche)
5C Atemkurs für Anfänger - 2 Runden Kapalabhati, Wechselatmung 4:16:8 - Kurze Praxis (5. Woche)
3B Achtsamkeit Tiefenentspannung Bodyscan im Liegen
3C Atemkurs für Anfänger - 2 Runden Kapalabhati, Wechselatmung 4:10:8 - Kurze Praxis (3. Woche)
3B Pranayama Kurs Mittelstufe - Vata beruhigendes Pranayama
3B Fortgeschrittenes Pranayama - Intensivpraxis: Kapalabhati, Wechselatmung mit Samanu, Bhastrika
5A Atemkurs für Anfänger - Nadis und Chakras, Yoga Atmung und Sprechtraining - Kursvideo (5. Woche)
1C Atemkurs für Anfänger - Wichtigste Atemübung: Wechselatmung 4:4:8 - Kurze Praxis (1. Woche)
4C Atemkurs für Anfänger - 1 Runden Kapalabhati, Wechselatmung 4:12:8 - Kurze Praxis (4. Woche)
Yoga Vidya Grundreihe - Mittelstufe in 30 Minuten
2B Atemkurs - Energiekick: Stehende Atemübungen und sanfte Wechselatmung - Lange Praxis (2. Woche)
Yoga Atemübungen
2A Atemkurs für Anfänger - Überwindung von Angst und Ärger durch Pranayama - Kursvideo (2. Woche)
1A Pranayama Kurs Mittelstufe - Atemübungen für spirituelle Öffnung - Kursvideo
4A Atemkurs für Anfänger - Pranalehre, Sprechtraining und Energietechniken - Kursvideo (4. Woche)
8B Fortgeschrittenes Pranayama - Praxisvideo Kapalabhati Wechselatmung Bhastrika Trimudra
1A Fortgeschrittenes Pranayama und Kundalini Yoga - Kursvideo: Einführung, Bandhas
5B Klassische Yoga Tiefenentspannung im Liegen - gründlich, langsam und sehr bewusst
Instructions for Kapalabhati breathing ✅ MORE energy and alertness
