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3B Atemkurs für Anfänger - Energie aufladen und harmonisieren mit Pranyama - Lange Praxis (3. Woche)

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3A Atemkurs für Anfänger - Anatomie des Atmungssystems und Nasenspülung - Kursvideo (3. Woche)

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3B Pranayama Kurs Mittelstufe - Vata beruhigendes Pranayama

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1C Atemkurs für Anfänger - Wichtigste Atemübung: Wechselatmung 4:4:8 - Kurze Praxis (1. Woche)

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5C Atemkurs für Anfänger - 2 Runden Kapalabhati, Wechselatmung 4:16:8 - Kurze Praxis (5. Woche)

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3C Atemkurs für Anfänger - 2 Runden Kapalabhati, Wechselatmung 4:10:8 - Kurze Praxis (3. Woche)

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3B Achtsamkeit Tiefenentspannung Bodyscan im Liegen

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2A Atemkurs für Anfänger - Überwindung von Angst und Ärger durch Pranayama - Kursvideo (2. Woche)

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3B Fortgeschrittenes Pranayama - Intensivpraxis: Kapalabhati, Wechselatmung mit Samanu, Bhastrika

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Yoga Atemübungen

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4A Atemkurs für Anfänger - Pranalehre, Sprechtraining und Energietechniken - Kursvideo (4. Woche)

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5A Atemkurs für Anfänger - Nadis und Chakras, Yoga Atmung und Sprechtraining - Kursvideo (5. Woche)

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4C Atemkurs für Anfänger - 1 Runden Kapalabhati, Wechselatmung 4:12:8 - Kurze Praxis (4. Woche)

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2B Atemkurs - Energiekick: Stehende Atemübungen und sanfte Wechselatmung - Lange Praxis (2. Woche)

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2C Atemkurs - Innere Mitte und Balance: Uddhiyana Bandha und Wechselatmung - Kurze Praxis (2. Woche)

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3C Entspanne dich in 20 Minuten mit Yoga für Anfänger - Yoga Vidya Anfängerkurs

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Das große Yoga Vidya Pranayama Buch von Sukadev Bretz - Buchtrailer

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Sanftes Kapalabhati mittelschnell

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Yoga | Atemübung zur totalen Gelassenheit - Unity Training

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Video: Basis Yoga Programm für Anfänger

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