27 MINUTER RYGG/BRÖST/AXLAR/ARMAR - stärk upp hela överkroppen utan redskap
27 MINUTER HANTLAR för hela kroppen - bygg upp din styrka med detta pass
7 MINUTER styrka för dina AXLAR utan redskap
HEMMATRÄNING - Träna armar och axlar med hantlar
7 MINUTER styrka för dina armar (biceps & triceps)
7 MINUTER styrka för ditt BRÖST utan redskap
14 MINUTER RÖRLIGHET för stel nacke, axlar, rygg & bröst - öka din rörlighet - passar alla
7 MINUTER styrka för din RYGG utan redskap
7 MINUTER styrka för dina BEN utan redskap
HEMMATRÄNING - Superset för överkroppen med hantlar
10 MINUTER TABATA för axlar & armar
10 MINUTER TABATA för rygg & bröst
HANTELPASS för ryggen på 20 minuter - bli av med dina ryggproblem här
25 MINUTER STYRKA - komplett styrka för hela kroppen
RYGG & AXLAR - intervallträning med styrka & puls
HEMMATRÄNING - Platt mage på 7 dagar - Träningsutmaning!
SNABB CORE - träna upp mage, midja & ländrygg
EFFEKTIV MAGTRÄNING på bara 8 minuter #core
Så tonar du armarna på 6 minuter - Effektiv hemmaträning