~25 min. entspanntes Rücken-Training im Liegen, ohne Geräte
🍊25 min. Gesundheitstraining auf dem Stuhl
20 Minuten Yoga auf dem Stuhl für Menschen Ü60, Anfänger*innen und Büropausen mit Adishakti
🍊25 min. "fit, schmerzfrei und gesund" für Einsteiger und Senioren, ohne Geräte
25 min.⛱ Senioren-Sport ohne Geräte, nur im Stehen
Yoga für den Morgen | sanft belebend und aktivierend | 18 Min. Rise & Shine (auch für Anfänger)
Yoga Anfänger | Sanfte Morgen Routine | Ruhig, Achtsam & Meditativ
Yoga für einen gesunden Rücken und geschmeidige Hüften | Verspannungen lösen & Energie tanken
Rückenschmerzen auflösen - 15 Minuten Yoga für Senioren
♒️ 25 min. sanfte REHA Gymnastik ohne Hilfsmittel
15 Min. Yoga zum Erden und Zentrieren | Stabilität & Innere Ruhe im Kirschblüten-Meer 🌸🌸🌸| No Hands!