20/24 Beweglichkeit - Mobility Training - Workout KÖRPERREISE - 24 Tage Challenge - 5 Übungen
20/24 FitForFun - 24 Tage Challenge "5amTag" - 5 Übungen für Mobilität, Bauch, Rücken, Arme & Beine
20/24 - Laufen mit Stil - Functional Moves - Raupe
Yoga für den Morgen | sanft belebend und aktivierend | 18 Min. Rise & Shine (auch für Anfänger)
Diese Routine ist PFLICHT für jeden der sitzt!
Vierfüßlerstand (20:24 min)
7/20/24
✒️20 min. Bewegung bei Hüft- und Kniearthrose | ohne Geräte, im Stehen
03/24 FitForFun - 24 Tage Challenge "5amTag" - 5 Übungen für Mobilität, Bauch, Rücken, Arme & Beine
🌹 20 min. Pilates im Stehen | ohne Hilfsmittel
Pilates Flow intensiv // Ganzkörper Workout // Für mehr kraft und Beweglichkeit
19/24 FitForFun - 24 Tage Challenge "5amTag" - 5 Übungen für Mobilität, Bauch, Rücken, Arme & Beine
20/24 Tage Pilates bis Weihnachten // Unterbauch & schräge Bauchmuskeln
5️⃣ Übungen auf der Matte für Bauch, Beine und Po in 20 min. | ohne Geräte