15 MINUTER RÖRLIGHET - lås upp din superkraft, säg hejdå till stelhet och bli mer rörlig med mig
14 MINUTER RÖRLIGHET för stel nacke, axlar, rygg & bröst - öka din rörlighet - passar alla
15 MINUTER RÖRLIGHET - för dig som är extra stel - perfekt för nybörjare
17 MINUTER rörlighet/yoga för rygg och bröst - öka din smidighet och minska din stelhet
15 min YOGA FÖR NYBÖRJARE. Enkel rörlighet + stretch för dig som är stel.
🧘🏼♀️ YOGA/RÖRLIGHET för stela höfter på 15 minuter
15 Minute Runners Flexibility Routine (FOLLOW ALONG)
15 min Morgonyoga för nybörjare
15 MINUTER BENSTRETCH - Rörlighet för Hamstrings, Rumpa & Höfter
6 MINUTER DAGLIG RÖRELSE - för dig som sitter mycket still eller vill öka din rörlighet
15 MINUTER HELKROPPSTRÄNING utan redskap
BÄSTA kom igång-passet: Lågintensiv styrka och puls på 15 minuter utan hopp
5 MINUTER yoga/rörlighet för stel nacke, rygg & axlar
Lågintensivt träningspass på 22 min (INGA HOPP & INGEN HÖG PULS)
Stolsyoga på svenska, öka din rörlighet och styrka med Pärlan Magnell
15 min lugn yoga för morgon eller kväll
Snabb rörlighetsträning för dig med stel och ömmande ländrygg - mjuka upp och bli av med smärtan
15 minuter rörlighet för axlar & höft vid mycket stillasittande, Microvanor- vanor som består
10 MIN PERFECT MOBILITY ROUTINE (NO EQUIPMENT FOLLOW ALONG!)
Bästa träningsstarten: 10 minuter helkroppsträning utan paus - det hinner du!
