10 minutos de LPF diários - POSIÇÃO DEITADA
5 minutos diários de LPF ((Vácuo Abdominal que ajuda a perder barriga e melhorar tônus do períneo))
Hipopresivos, rutina diaria 10 minutos
Cintura Fina, Barriga Negativa e Sem Pochete: 10 MIN POR DIA DE GRAÇA
Vácuo Abdominal para fazer todos os dias!
👌DÍA 1➡HIPOPRESIVOS PARA PRINCIPIANTES 10 MINUTOS
Técnica 1 para Afinar a Cintura e Fechar Diástase
Hipopresivos Efectivos 💯 (8 MIN Diarios) para Reducir Cintura y Fortalecer abdomen | RETO 10 DÍAS 💾
Rotina da manhã: 5 Minutos de Vlog e Treino de uma Aula Completa de Vácuo Abdominal
[TÉCNICA RELEVADA] para perder barriga em 10 min
Rutina Abdominales Hipopresivos | Para Reducir Cintura
5 minutos - LPF
LPF Para Homens ((( 5 minutos diários )))
RUTINA DE ABDOMINALES HIPOPRESIVOS 12 MINUTOS- Para reducir cintura y abdomen rapidamente
Desafio Vácuo Abdominal AULA 10
5 min de LPF na parede (((Treinamento Vácuo Abdominal para diminuir cintura)))
EXERCÍCIO para a DIÁSTASE abdominal! Como diminuir a diástase?
5 minutos de LPF
Desafio Vácuo Abdominal AULA 4
Desafio Vácuo Abdominal AULA 3