Átmozgató torna - Napi minimum (10 perc - mt#01)
Átmozgató torna
Átmozgató torna időseknek (16 perc)
Béres Alexandra torna || Átmozgatás 2. || 10 perc
Reggeli átmozgató torna (15 perc)
Könnyű torna mindekinek, 20 percben. Teljes test átmozgatása. (LINK A LEÍRÁSBAN 🙂)
ÉBREDJ VELEM! REGGELI ÁTMOZGATÓ EDZÉS
Béres Alexandra torna || Átmozgatás 3. || 10 perc
Könnyű átmozgató torna (12 perc)
Reggeli ébresztő torna - Napi minimum (10 perc - mt#02)
Regenerációs torna, teljes test átmozgatása, könnyed nyújtása
Reggeli gerincátmozgató torna (7 perc)
Szenior torna
Nyak- vállöv átmozgató torna
Erősítő torna (dinamikus) - Napi minimum (10 perc - mt#06)
irodai dinamikus átmozgató torna
Zsírégető, alakformáló torna 36 percben
Napi átmozgatás I.
Reggeli zenés átmozgató torna otthon