Übung der Woche Ausgabe 48 - Kräftigung von Rumpf- und Gesäßmuskulatur
Übung der Woche Ausgabe 49 - Kräftigung von Oberer Rücken und Oberschenkel
Übung der Woche Ausgabe 30 - Dehnung und Mobilisation der Schultermuskulatur
Übung der Woche Ausgabe 37 - Kräftigung der Schultermuskulatur und gesamte Rumpfmuskulatur
Übung der Woche Ausgabe 51 - Kräftigung der schrägen Bauchmuskulatur
Übung der Woche Ausgabe 50 - Kräftigung der Rückenstreck- und Schultermuskulatur
Aufbau Oberkörper, speziell die Schultermuskulatur
Übung der Woche Ausgabe 45 - Kräftigung der Rückenstreckmuskulatur und des Schultergürtels
Übung der Woche Ausgabe 23 - Kräftigung der Rumpf-, Schulter- und Gesäßmuskulatur
Übung der Woche Ausgabe 29 - Kräftigung der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur
Übung der Woche Ausgabe 44 - Kräftigung der Schultermuskulatur
Übung der Woche Ausgabe 13 - Kräftigung gesamter Rumpf, Gesäß- und Schultermuskulatur
Übung der Woche Ausgabe 47 - Kräftigung der schrägen Bauchmuskulatur
Übung der Woche Ausgabe 46 - Kräftigung der Bauch- und Gesäßmuskulatur
Übung der Woche Ausgabe 20 - Kräftigung der Beinmuskulatur, schrägen Bauch- und Schultermuskulatur
Übung der Woche Ausgabe 27 - Kräftigung des breiten Rückenmuskels, Oberarm- und Schultermuskulatur
Übung der Woche Ausgabe 40 - Kräftigung der schrägen Bauchmuskulatur
Übung der Woche Ausgabe 19 - Kräftigung große Gesäß- und Beinstreckmuskulatur
Übung der Woche Ausgabe 14 - Kräftigung der Rumpf- und Gesäßmuskulatur, Gleichgewichtsschulung
Kräftigung Schulter-/ Nackenmuskulatur - Übung der Woche Ausgabe 6
