Übung der Woche Ausgabe 18 - Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Gleichgewichtsschulung
Übung der Woche Ausgabe 19 - Kräftigung große Gesäß- und Beinstreckmuskulatur
Übung der Woche Ausgabe 17 - Dehnung des großen, mittleren und kleinen Gesäßmuskels
Übung der Woche Ausgabe 29 - Kräftigung der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur
Übung der Woche Ausgabe 45 - Kräftigung der Rückenstreckmuskulatur und des Schultergürtels
Übung der Woche Ausgabe 22 - Kräftigung der Gesäßmuskulatur, Rumpfstabilisation
Übung der Woche Ausgabe 16 - Arm-/Beinkoordinationsübung
Übung der Woche Ausgabe 34 - Kräftigung der Oberschenkel-/ Schulter- und Rumpfmuskulatur
Übung der Woche Ausgabe 28 - Kräftigung gerader Bauchmuskel
13.12.20. Krafttraining für die Körpermitte. 18 Übungen. 2 Runden. Auf der Matte.
Übung der Woche Ausgabe 15 - Kräftigung der Gesäßmuskulatur, Rumpfstabilisation
Übung der Woche Ausgabe 37 - Kräftigung der Schultermuskulatur und gesamte Rumpfmuskulatur
Übung der Woche Ausgabe 35 - Kräftigung Gesäßmuskulatur und der schrägen Bauchmuskulatur
Übung der Woche Ausgabe 31 - Kräftigung der Rückenstreckmuskulatur und Nackenmuskulatur
Rumpfstabilisation, Gleichgewichtsschulung - Übung der Woche - Ausgabe 7
Übung der Woche Ausgabe 30 - Dehnung und Mobilisation der Schultermuskulatur
Übung der Woche Ausgabe 47 - Kräftigung der schrägen Bauchmuskulatur
Übung der Woche Ausgabe 51 - Kräftigung der schrägen Bauchmuskulatur
Übung der Woche Ausgabe 41 - Kräftigung der Gesäß- und Rumpfmuskulatur
Übung der Woche Ausgabe 21 - Kräftigung des großen Gesäßmuskels
