Übung der Woche Ausgabe 17 - Dehnung des großen, mittleren und kleinen Gesäßmuskels
Übung der Woche Ausgabe 18 - Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Gleichgewichtsschulung
Übung der Woche Ausgabe 29 - Kräftigung der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur
Übung der Woche Ausgabe 45 - Kräftigung der Rückenstreckmuskulatur und des Schultergürtels
Übung der Woche Ausgabe 47 - Kräftigung der schrägen Bauchmuskulatur
Übung der Woche Ausgabe 23 - Kräftigung der Rumpf-, Schulter- und Gesäßmuskulatur
Übung der Woche Ausgabe 14 - Kräftigung der Rumpf- und Gesäßmuskulatur, Gleichgewichtsschulung
Übung der Woche Ausgabe 16 - Arm-/Beinkoordinationsübung
Übung der Woche Ausgabe 22 - Kräftigung der Gesäßmuskulatur, Rumpfstabilisation
Übung der Woche Ausgabe 51 - Kräftigung der schrägen Bauchmuskulatur
Übung der Woche Ausgabe 19 - Kräftigung große Gesäß- und Beinstreckmuskulatur
Übung der Woche Ausgabe 50 - Kräftigung der Rückenstreck- und Schultermuskulatur
Übung der Woche Ausgabe 35 - Kräftigung Gesäßmuskulatur und der schrägen Bauchmuskulatur
Übung der Woche Ausgabe 48 - Kräftigung von Rumpf- und Gesäßmuskulatur
Übung der Woche Ausgabe 15 - Kräftigung der Gesäßmuskulatur, Rumpfstabilisation
Übung der Woche Ausgabe 46 - Kräftigung der Bauch- und Gesäßmuskulatur
Übung der Woche Ausgabe 24 - Kräftigung der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur, Rumpfstabilisation
Übung der Woche Ausgabe 30 - Dehnung und Mobilisation der Schultermuskulatur
Übung der Woche Ausgabe 13 - Kräftigung gesamter Rumpf, Gesäß- und Schultermuskulatur
Übung der Woche Ausgabe 27 - Kräftigung des breiten Rückenmuskels, Oberarm- und Schultermuskulatur
